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9月27日(日)

バド練習
・・・北部勤労者青少年ホーム
・・・9:00~12:00
・・・3人

≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分52秒88
・フットワーク
・筋トレ
・休憩
・フットワーク(フリー) 30秒×10回

≪バドミントン≫
・基礎打ち
・ノック
・2:1
・シングル試合
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9月26日(土)

「YONEX OPEN JAPAN2009」観戦
・・・東京

8:21~  ボンバーマン
11:00~ ターゲットバドミントン 当たった本数・・・1本、0本
                    参加賞・・・グリップ
12:00~ 試合開始
20:30~ ボンバーマン(全クリ)

9月25日(金)

練習
≪トレーニング≫
・腰痛のため無し

≪バド≫
・基礎打ち  ※ドライブ10点マッチ
・ストラックアウト練習
・2本交代
・半面シングル
・半面シングル5点マッチ⇒5:4

・・・自分のミスで終わることが多い。最後はプッシュなどで決めたい。
・・・攻撃がパターン化しているため読まれやすい。
・・・クリアーがコート奥まで飛ばない。

9月24日(木)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分52秒72
・フットワーク
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・レーシーブ練習
・2本交代
・シングル試合

9月22日(火)

練習
・・・飯山小学校
・・・19:30~21:30

※他サークルの練習に参加
≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

9月18日(金)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分55秒
・フットワーク
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・2本交代


バドを楽しむ日
・・・須坂市北部体育館
・・・19:30~21:30
≪バド練習≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

9月14日(月)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分54秒90
・フットワーク
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・2本交代
・半面シングル
・半面シングル5点マッチ

・・・打った後の動き出し
・・・打つコースを狙う

9月11日(金)

バド公式練習日
・・・南長野運動公園体育館
・・・21:00~23:30
・・・参加人数:8人

≪練習内容≫
ダブルス試合

9月7日(月)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・4分7秒14
・フットワーク
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・ドロップ・スマッシュ
・半面シングル

・・・クリアーをコート奥まで
・・・相手の打つ態勢をみる
・・・自分の打った羽の状態から返球を予測する

9月5日(土)

練習
・・・朝陽体育館
・・・8:00~10:30

≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分54秒17
・フットワーク
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・ダブルス練習(ノック・動きの確認など)
・シングル


・・・フェイントをどのように入れていくか
・・・フェイントをしてもプレーの精度をおとさないようにする
・・・簡単なミスを減らす意識
・・・打った後の動き出し


9月4日(金)

練習
・・・ホワイトリング
・・・11:00~13:00
≪内容≫
・基礎打ち
・シングル試合

練習
・・・ホワイトリング
・・・16:30~18:30
≪内容≫
・基礎打ち
・シングル試合



バドミントン公式練習
・・・21:00~23:30
・・・南長野運動公園体育館
・・・参加人数:4人

≪練習内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

9月3日(木)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分54秒27
・フットワーク
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・オールロング 1人5分
・ロブ⇒ドロップ⇒ロブ⇒スマッシュ⇒ショートレシーブ⇒ロブ
・半面シングル


・・・クリアーが手打ちになる。羽の落下地点にすばやく入って正しいフォームで打つ。
・・・簡単なミスを減らす。
・・・逃げずに沈めてチャンスを待つ。
・・・考えながらプレーをする。

9月1日(火)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3′52″02
・フットワーク(新)
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・オールショート 5分
・半面シングル
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