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10月30日(日)

バド練習
・・・南長野運動公園体育館
・・・21:00~23:30
・・・8人参加

≪練習≫
・基礎打ち
・ダブルス試合


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10月28日(水)

バド練習
・・・北部勤労者青少年ホーム体育館
・・・13:00~17:00

≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・4分24秒
・フットワーク 30秒×3回・45秒×2回
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・ノック
・パターン練習

・・・久しぶりのトレーニングだったため流れが悪く無駄な時間が多かった。
・・・ネット前の技術がいまいち⇒バックへの対応遅れる(フットワーク悪い)
・・・つまらないところでのイージーミスが減らない。
・・・高度な練習をするにはノッカーの技術・人数が必要。

10月27日(金)

バド練習
・・・飯山小学校
・・・「桜蕾」練習に参加
・・・19:00~21:30

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合


ラーメン
・・・飯山市
・・・「義継」
・・・つけめん(800)

10月25日(日)

マラソン大会
・・・第21回諏訪湖マラソン大会参加
・・・ハーフマラソン

ラーメン班
・・・ハルピンラーメン
・・・諏訪市


バド練習
・・・17:00~19:00

10月23日(金)

バド練習日
・・・南長野運動公園体育館
・・・21:00~23:30
・・・5人参加

≪トレーニング≫
・ダッシュ
・フットワーク

≪バド≫
・基礎打ち
・前衛スマッシュ(ミート練習)
・ノック(前衛プッシュ20本×2・後衛クリアー20本×2・スマッシュ20本×2・フリー30本×1)
・ダブルス試合

10月20日(火)

ラーメン班
・・・12:00~13:00

旋風堂(須坂市)

200910201227000.jpg
とんこつあんかけ焼麺(680円)



200910201228000.jpg
つけめん(680円)

10月19日(月)

練習
≪トレーニング≫
・休憩

≪バド練習≫
・基礎打ち
・半面シングル
・半面シングル試合

・・・打った後の動き出し。

10月18日(日)

竜の里マラソン参加
・・・7:45~8:45受付
・・・9:50 10km男子・女子スタート

≪内容≫
・ウォーミングアップ
・レース

≪結果≫
・女子10km・・・4位
・男子10km・・・13位・21位

200910181410000.jpg
パンフレット


200910181411000.jpg
参加賞(バック)


200910181411001.jpg
完走賞(Tシャツ)


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ゼッケン

10月16日(金)

「バドを楽しむ日」
・・・北部体育館
・・・19:30~21:30

≪内容≫
・基礎打ち
・半面シングル
・ダブルス試合
・ランニング

・・・練習の間隔があいてしまいほとんど動けなかった。

10月9日(金)

バド
・・・「桜蕾」練習に参加
・・・飯山小学校
・・・19:00~21:30

・基礎打ち
・半面シングル
・ダブルス試合

・・・・前衛で処理できる範囲を増やす
・・・・後衛からは無駄にあげない・ミスをしない
・・・・ローテーションの確認
・・・・練習日の間隔があくと動きが鈍くなる・精度が落ちる・・・など影響が大きい。なるべく間隔をあけずに練習に取り組む



ラーメン班
・・・中野市
・・・「一信」

※長野市の「竹田」と全く同じメニュー(つけめんだけオリジナル)

200910092209000.jpg                     「竹田一信さん??」




200910092211000.jpg
つけめん

10月4日(日)

練習
・・・東和田運動公園体育館
・・・17:00~19:00
・・・人数:3人

≪トレーニング≫
・フットワーク

≪バド≫
・基礎打ち
・オールロング
・オールショート
・シングル試合

・・・シャトルの落下位置までの移動が遅い
・・・サーブミスが多い
・・・見づらいコートでもいつもと変わらないプレーをする

10月3日(土)

練習
・・・北部勤労者青少年ホーム
・・・13:00~17:00
・・・3人

≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分54秒78
・反復横とび
・フットワーク
・筋トレ

≪バド練習≫
・基礎打ち
・ノック
・パターン練習
・スマッシュ・レシーブ練習
・シングル試合 


【ラーメン班】
第5回信州ラーメン博
200910032156000.jpg


10月1日(木)

練習
・・・ホワイトリング
・・・19:00~21:00
・・・3人

≪内容≫
・基礎打ち
・ノック
・パターン練習
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