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練習

1.トレーニング
2.ノック(ダブルス)

・久しぶりの基礎練習で鍛えられた。体力が落ちないようにしたい。
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11月22日(日)

バドミントン大会【戸隠水芭蕉杯】
・ダブルスCランク2組出場

≪結果≫
・ダブルスCランクcブロック3位
・ダブルスCランクdブロック4位


・・・パターンにはまると動きがよくなるし、ミスが減るように感じた。
・・・困ったときやイレギュラーのときにいかにしのげるかがポイント
・・・連続失点したときの精神面の持ち直しが課題
・・・細かで、やってはいけないようなミスがまだ多い。練習して改善していく
・・・公式戦で勝ち試合をやることで少しずつ試合慣れをしていく。

・全体的に攻めがよくできた。T&Bでいることが多く、ロブを上げることが少なく球を沈めていくことができていた。
・サーブミスが相手より多かったのが残念。
・相手のロングサーブに苦戦することが多かった。
・相手のフェイントに非常に苦戦した。あせる。足がふんばれない。

11月21日(土)

自主練習
・・・中野市民体育館
・・・17:00~20:00
・・・無料開放日

≪内容≫
・基礎打ち
・スマッシュ練習
・シングル試合

11月20日(金)

バド公式練習
・・・南長野運動公園体育館
・・・21:00~23:30
・・・8人参加

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

11月18日(水)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分57秒07
・フットワーク

≪バド≫
・基礎打ち
・半面シングル
・ダブルス試合

11月16日(月)

練習
≪内容≫
・基礎打ち
・シングル練習10分×2回
・ダブルス試合

バックハンドのレシーブとスマッシュのコースをつくパターンを行った。
バック奥からクロスへスマッシュを打つとき、角度、コースが甘い。それに加えて、打つときに完全にクロス方向へ体が向いてしまっているので読まれやすくなってしまっている。
バックのレシーブは振りが遅れて前で捉えられず余計に高くなってしまっているのでもう少しドライブ気味に速い球で切り返せるようになりたい。


ダブルスでは良い試合ができた気がする。相手よりT&Bの時間が多く攻めていた。また一度上げてしまっても守りから攻めへ転換できたことが多かった。
レベルUPを感じられた。

相手のドロップは返すときに余裕があったが、ただ単に上げるだけだったのでもう少しパターンを増やしたい気がした。

11月15日(日)

バドミントン大会
・・・あらいバドミントン大会
・・・新潟県妙高市(妙高ふれあいパーク体育館)

≪大会結果≫
・ダブルスCランク・・・優勝
・男子シングル・・・ベスト8、1回戦敗退

・・・公式試合を多くやることができた。今後の課題(細かなところのミスを減らす・攻めのパターンなど)が少し見えてきた
・・・ダブルスCランクは中学生が大部分を占めていた。今度の出場するならB以上でいいかも

シングルス・改善すべき点
・スマッシュコース
 斜めに下がりながらストレートに打とうとすると、隣のコートへ飛んでいく。
 まっすぐ下がりながらクロスへ打とうとすると真ん中へ飛んでいくか、隣のコートへ飛んでいく。
・ヘアピン
 とくにネットから少し離れたところから打つヘアピンが浮いている。
・バック奥からのショット
 クロスへドロップがひどい。
・フォア前からのショット
 ストレートのヘアピンかロブしか使ってない。
・バック側のスマッシュレシーブ→ストレートにしか返せずしかも前に返すのがやっと。

ラーメン
・・・信濃町
・・・麺豪力

力
つけめん(750円)

11月14日(土)

バド練習
・・・長野運動公園体育館(東和田)
・・・17:30~19:00

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合
・シングル試合

11月13日(金)

バド練習
・・・19:00~21:30
・・・飯山小学校体育館
・・・「桜蕾」練習に参加

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

※ひたすらダブルスの試合ができて(5面使用)よい実践練習になった。
※早い展開にはついていけなくなる。
※手先だけでプレーすると雑になる。ミスをしないような意識で試合をする。
※ダブルスにおいてロブをあげてしまうことがまだ多い。厳しい態勢のときにどこに・どれだけ沈めていけるかでだいぶ変わってくると感じる。

11月11日(水)

バド練習
・・・13:00~17:00
・・・北部勤労者青少年ホーム体育館

≪内容≫
・トレーニング
・基礎打ち
・ノック(ローテーション確認しながら)
・半面シングル
・シングル試合


練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ
≪バド≫
・サーブ練習(ショート20分・ロング20分)
・ダブルス

11月10日(火)

バド練習
・・・飯山小学校
・・・19:30~21:30
・・・「桜蕾」練習に参加

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

11月9日(月)

練習
≪トレーニング≫
・フットワーク
・・・指示出し30秒×3回(ノーマル・線対称・点対象)
・・・指示出し30秒×2回(シャドー)
・・・L字3分×1回
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・ダブルスパターン確認


練習
・・・19:30~21:30
・・・小布施体育協会練習参加
・・・小布施総合体育館
≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

10月8日(日)

マラソン大会
・・・第1回戸隠トレイルラン大会
・・・戸隠スキー場
・・・参加種目:5km×3人リレー

マラソン班Cです。

今日は戸隠のトレイルランに参加してきました!

一つ目の収穫、「トレイルラン」の意味がわかりました。

とにかく山道すごい坂!!!!

コンクリートのコの字もない土と落ち葉の道

川・石、丸太渡りの箇所もありました。

ほっっんとにすごい坂でした。
何回も足を挫きそうになりました。

一方、アクシデントもあり…。

コース表示がわかりにくく、第1走が道を間違えてしまい10キロ近く走ってしまいました。


約20分遅れで、この地点で最後尾から数えて3・4番目という順位。

なんとかタスキをつなぎ、第2走、第3走を走りました。

ゴール後、コースを間違えてしまったことを本部に話すと、タイムを調整してもらえることに。
なんと、他にも15人くらいコースを間違えてしまった人たちがいたようです。


3人がタイムが遅くなっても誰一人あきらめずに走り切れたことがすごいと思います!!
1人が道を間違えても、がんばればなんとか巻き返せるかもしれない、という気持ちがありました。



結果、3位入賞!!

このメンバーで走れてよかったと思いました★



大会風景
大会風景

スタート前
第1走者
スタート3分前

ゴール前
1走⇒2走

症状
須坂市役所バドチーム・・・第3位!!

11月6日(金)

バド練習
・・・南長野運動公園体育館。
・・・21:00~23:30

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

11月4日(水)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分56秒08
・反復横とび・・・33回
・フットワーク
・筋トレ

≪バド≫
・基礎打ち
・シングル試合
・ダブルス試合

・・・ローテーションは考えたとおり動ければ思いのほかスムーズにいくことがわかった
・・・前衛のスピードに対する反応が遅く、ラケットが振り遅れる。経験と練習が必要
・・・後衛では、さがりながらの対応をどうしていくか。上げるべきか、無理にでも沈めるようになるように練習するか、ローテーションを再確認するか
・・・まずはミスしてでも極端に動くことが重要だと感じた。前にでるなら出る。取るなら取る。中途半端になったときが一番悪かった。

11月2日(月)

バド練習
・・・小布施総合体育館
・・・19:30~21:30
・・・OBCの練習に参加

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

・・・19:40に体育館に着いても体育館は真っ暗で開いていなかった
・・・19:50に再びいったら開いてた
・・・ダブルスのスピードについていけない
・・・ミスが多くなる
・・・あらゆるパターンを考えて、一つずつ対応していくことを検討

11月1日(日)

バド試合
・・・小布施町長杯

女子ダブルス・・・2位
200911010934000.jpg
”きんぞう”女子ダブルス初戦・・・圧勝!!

その他は試合結果のページへ

10月31日(土)

バド練習
・・・北部勤労者青少年ホーム体育館
・・・17:00~21:30
・・・5人参加

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

・・・明日の試合に向けての試合練習
・・・遠くからきてくれた助っ人も参加
・・・内容の濃い練習になった
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