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12月27日(日)

練習
・・・17:00~19:00
・・・東和田

≪内容≫
・基礎打ち
・シングルパターン練習
・シングル試合:3試合(7ゲーム)
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12月26日(土)

バドミントン大会
・・・北信リーグ団体戦
≪結果≫
・5部3位
2009.12.26賞状

試合1
きんぞうVS怒一気・・・D3

試合3


試合2




練習
・・・中野市民体育館
・・・無料開放日
・・・17:30~19:30
≪内容≫
・基礎打ち
・シングルパターン練習
・シングル試合:4試合(10ゲーム)

12月25日(金)

練習日
・・・21:00~23:30
・・・南長野運動公園体育館
・・・7人参加

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合
・シングル試合

12月23日

AM3:10~4:00
早朝9キロマラソン

12月21日(月)

練習
≪内容≫
・インターバル走(20分)
・フットワーク(フリー30秒(30秒休憩)30分間
・フットワーク・素振り指導

・治療&リハビリ(腰、背中)

12月20日(日)

バドミントン大会
・・・松本平広域公園体育館

≪結果≫
予選リーグ2敗(予選リーグ敗退)

12月19日(日)

バドミントン交流会
・・・松本市総合体育館
・・・10:30~17:00

≪結果≫
①予選リーグ突破・・・ベスト4
②予選リーグ突破・・・ベスト8
③予選リーグ敗退

12月18日(金)

バド練習日
・・・19:00~23:00
・・・南長野運動公園体育館
・・・5人参加

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合
・シングル試合

12月17日(木)

練習
・・・19:00~21:00
・・・東和田運動公園体育館

≪バド練習≫
・基礎打ち
・オールスマッシュ
・オールショート
・シングル試合

12月16日(水)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分48秒58
・反復横とび
・フットワーク

≪バド≫
・オールショート
・2対1
・ダブルス試合

12月14日(月)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ

≪バドミントン≫
・基礎打ち
・ダブルス試合


・・・早い羽に対する対応ができない(振り遅れ・パワー負け)
・・・打球を「読む」練習をする

12月12日(日)

練習第1部(午前の部)
・・・9:30~12:30
・・・北部勤労者青少年ホーム体育館
・・・3人参加

≪トレーニング≫
・フットワーク30秒×20回 
・ダッシュ・・・4分15秒15
・ダッシュ・・・3分49秒48
・フットワーク
・筋トレ

≪バド内容≫
・基礎打ち
・ノック



練習第2部(午後の部)
・・・14:00~16:00
・・・3人参加

≪内容≫
・オールロング
・オールショート
・シングルパターン練習
・シングル試合3セット


ラーメン班
・・・New Old Style ゆいが
・・・食べたラーメン⇒特濃つけめん(あつもり)×2
           特濃つけめん

12月11日(金)

練習
・・・飯山小学校
・・・「桜蕾」練習に参加
・・・19:00~21:30

≪内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合

12月9日(水)

練習
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分58秒18
・反復横とび(30秒)

≪バドミントン≫
・基礎打ち
・パターン練習

12月7日(月)

練習第1部
≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分53秒98
・フットワーク
・筋トレ

≪バド内容≫
・基礎打ち
・シングルパターン練習

練習第2部
・・・小布施総合体育館
・・・19:30~21:30
・・・「小布施バドミントン協会」練習に参加
≪内容≫
・半面シングル
・ダブルス試合

・ダブルスの試合を多くこなすことでローテーションの確認が出来た。
・羽に追いついても最後のラケットさばきが上手くいかず、アウトやネットにひっかけたりする。
・サーブはミスをしない・浮かせないようにする。
・アウトジャッジはお互いに声をかけあうことで確実に点にする。
・決め球を落ち着いて決める。

12月5日(土)

バド練習
…南部勤労者青少年ホーム体育館
…13:00~18:30
…3人参加

≪トレーニング≫
・ダッシュ・・・3分55秒15
・フットワーク
・筋トレ

≪バド内容≫
(午後の部)
・基礎打ち
・半面シングル
・ノック
・パターン練習
(夜の部)
・基礎打ち
・シングル練習
・シングル試合2セット


・・・午後の部4時間・夜の部1時間30分
・・・久しぶりのトレーニングだったので体力が低下していた
・・・ダブルスのパターンの確認ができた
・・・シングルの練習はラケットの使い方・動きの面で練習になると思う
・・・シングルではダブルス以上にミスが増えてしまう
・・・まとまった時間の練習は今後も必要
・・・5時間半という長時間の練習だったが、ちょっと途中だらけてしまった。もう少し練習計画をねっておいて、時間の無駄がないようにきびきび動きたい。
・・・シングルスで、バック奥からのクロスのスマッシュは難しい、多少浮いてしまってもコース重視で真中によらないほうがいいと感じた。
・・・甘いヘアピンはプッシュを打ちにいくこと。サボってロブを打っていた。



ラーメン班
…「みそ丸」

みそ丸(メニュー)

みそ丸(つけめん)
つけ丸


12月4日(金)

公式練習日
…南長野運動公園体育館
…21:00~23:30
…8人参加

≪練習内容≫
・基礎打ち
・ダブルス試合


…久しぶりの練習・新型インフルエンザな影響で体が腐っていた。
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